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婴儿成长的必需营养:从母乳到辅食

来源:www.sswh0755.com 时间:2024-07-11 21:42:43 作者:萌萌婴儿网 浏览: [手机版]

  每个新生儿都需要得到充足的营养们的成长和发展来自www.sswh0755.com。在婴儿期阶段,母乳是最好的食物,因为它供了所有必需的营养和免疫保护。但是,随着婴儿逐渐长大,们需要更多的营养来们的成长和发展。在本文中,我们将探讨婴儿成长所需的必需营养,以及如何在婴儿始进食固体食物时供这些营养。

婴儿成长的必需营养:从母乳到辅食(1)

母乳和配方奶的营养

  母乳是最好的食物,因为它供了所有必需的营养和免疫保护。母乳中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,这些都是婴儿成长所需的必需营养萌~萌~婴~儿~网。母乳还含有抗体和其免疫物质,可以帮助婴儿预防感染和疾病。

  如果无法母乳喂养,配方奶是一个好的替代品。配方奶也含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,但是它没有母乳中的抗体和其免疫物质。如果使用配方奶,应该选择适合婴儿年龄和健康状况的品牌,并按说明书的指示准备。

婴儿成长的必需营养:从母乳到辅食(2)

固体食物的必需营养

当婴儿始进食固体食物时,们需要得到更多的营养来们的成长和发展sswh0755.com。以下是婴儿成长所需的必需营养:

  蛋白质

  蛋白质是婴儿成长所需的必需营养之一,可以帮助们建立肌肉和其组织。婴儿应该每天摄入约9克的蛋白质,可以从肉、鱼、家禽、豆和鸡蛋中获取。

  铁

  铁是婴儿成长所需的必需营养之一,可以帮助们建立血液和其组织。婴儿应该每天摄入约11克的铁,可以从红肉、鸡肉、鱼、豆、燕麦、麦片和深绿色蔬菜中获取。

  钙

  钙是婴儿成长所需的必需营养之一,可以帮助们建立强壮的骨骼和牙齿GnOw。婴儿应该每天摄入约700克的钙,可以从奶制品、豆、燕麦、麦片和深绿色蔬菜中获取。

  维生素D

  维生素D是婴儿成长所需的必需营养之一,可以帮助们吸收钙和建立强壮的骨骼和牙齿。婴儿应该每天摄入400国际单位的维生素D,可以从奶制品、鱼和维生素D强化的食品中获取。

  维生素C

  维生素C是婴儿成长所需的必需营养之一,可以帮助们建立健康的肤、牙龈和其组织。婴儿应该每天摄入约40克的维生素C,可以从蔬菜、水果和橙汁中获取sswh0755.com

如何供必需营养

当婴儿始进食固体食物时,应该供多样化的食物来确保们得到所有必需营养。以下是一些供必需营养的建议:

- 供多种不同的食物,包括肉、鱼、家禽、豆、鸡蛋、燕麦、麦片、深绿色蔬菜、水果和奶制品。

- 避免过度依赖某种食物,因为这可能会导致其必需营养的缺乏。

  - 如果婴儿无法摄入足够的必需营养,可以考虑给们添加维生素和矿物质的补充剂。

  - 避免添加盐和糖,因为这些物质可能对婴儿的健康产生负面影www.sswh0755.com萌萌婴儿网

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